La meilleure fibre

Le son n'est pas du tout des restes inutiles de la coque d'un grain; il peut améliorer la santé de plusieurs façons. Ils sont utilisés pour la perte de poids, les niveaux élevés de sucre, une faible quantité d'énergie vitale, la mauvaise humeur, l'intoxication, les problèmes digestifs et dans un certain nombre d'autres cas. Ces résultats peuvent être obtenus en achetant des suppléments naturels, sûrs et efficaces. Dans ce classement, nous comprendrons quelle fibre est la meilleure du marché et pourquoi exactement elle mérite l'attention.

Quelle fibre est préférable de choisir

Cette note présente les produits d'entreprises à petit budget qui offrent des suppléments de haute qualité à un prix abordable. Fondamentalement, toutes ces entreprises sont situées en Russie.

Décrivons chaque fabricant plus en détail:

• Solgar Est une société américaine de suppléments et de vitamines fondée en 1947. Elle n'a pas beaucoup de fibres alimentaires dans son assortiment, mais les options disponibles sont reconnues comme sûres en raison de leur composition naturelle. Ils comprennent des composants végétaux - coquille de blé, feuilles de plantain et bien d'autres. etc., selon le produit.
• Santé sibérienne Est une marque russe sous laquelle des produits de beauté et de santé sont fournis sur le marché. L'entreprise produit des remèdes naturels, notamment des fibres alimentaires. Ses compléments alimentaires sont débarrassés de l'excès d'impuretés, ne sont pas rugueux pour les intestins, éliminent les toxines et favorisent la perte de poids. Les produits de la marque ont également un effet bénéfique sur la peau et l'immunité.
• Pour ta santé - des produits pour une alimentation saine sont fabriqués sous cette marque. Il est largement utilisé pour perdre du poids, éliminer la constipation, normaliser le métabolisme, améliorer l'humeur et augmenter le niveau d'énergie vitale. Les fibres alimentaires de l'entreprise ont un goût normal, ne causent pas d'inconfort après l'ingestion et présentent un minimum de contre-indications. Dans ce TOP, la marque est présentée sous la forme de produits Vitaminnaya Polyana et Stop Appetite.
• Boussole Santé Est une marque de «bons» aliments et produits de perte de poids. Son assortiment comprend des fibres en poudre finement broyées, qui se dissolvent facilement dans l'eau et n'irritent pas les parois intestinales. Grâce à elle, vous pouvez normaliser les selles, améliorer l'humeur, supprimer l'appétit et perdre du poids avec succès. Ceci est facilité par la faible teneur en calories des fonds (environ 90 kcal) et la faible teneur en glucides (environ 20 g).
• Nutriel - la marque est spécialisée dans la production de fibres alimentaires naturelles à base de betteraves. En raison de leurs bonnes propriétés de sorption, ils éliminent rapidement le maximum de toxines et de sels de métaux lourds. Grâce à cela, le produit est efficace pour détoxifier le corps et aide grandement à perdre du poids. Les produits de la société sont reconnus comme sûrs en raison de l'absence de colorants, d'OGM, d'arômes dans la composition.
• DiaS - un fabricant à bas prix de produits contenant des édulcorants, qui propose également d'acheter des fibres et du son. Leur valeur énergétique moyenne est de 120 kcal, ce qui, d'une part, garantit une augmentation du niveau d'énergie vitale, et d'autre part, contribue à la perte de poids. Les produits de la société ont une durée de conservation de 1 à 2 ans, sont consommés de manière économique (150 g suffisent pour environ 2 semaines) et ont un effet sûr sur les parois intestinales, car ils ne sont pas très rugueux.
• Sugaroff Est une marque russe vendant des produits pour une alimentation saine et diététique.Ses fibres alimentaires en poudre peuvent être utilisées avec de l'eau, du kéfir et d'autres liquides, ainsi qu'avec divers plats d'accompagnement. Les produits de la société sont à la base des céréales, des baies, des fruits, c'est-à-dire qu'ils conviennent même aux végétariens et aux végétaliens. Les moyens «Sugaroff» sont très populaires parmi ceux qui perdent du poids en raison de la bonne élimination des toxines, de la normalisation des selles, de la suppression de l'appétit.
• Fibre sibérienne - un fabricant de produits de santé naturels, y compris des fibres alimentaires. Il s'agit d'une entreprise de Tomsk dont les fonds répondent aux exigences de la norme ISO 9001 et sont respectueux de l'environnement. Ils comprennent des composants végétaux - herbes, baies, céréales, extraits, etc. Ils sont économiques en consommation en raison d'un petit taux quotidien (environ 2 c. liquides. Cette note comprend deux produits de la société - le cocktail SK FIBERia Energia et le smoothie SK Detox.

Les meilleurs brûleurs de graisse pour perdre du poids

Meilleure cote de fibre

Pour préparer ce TOP, nous avons utilisé les avis des clients et les opinions des médecins. Les éléments suivants ont été retenus comme paramètres pour la sélection des additifs alimentaires:

• Forme de libération - capsules ou poudre;
• Composition - son naturel, sa sécurité, sa variété;
• Volume d'emballage et économie de consommation;
• Durée de vie;
• Goût et odeur;
• La réaction du corps;
• Durée d'admission recommandée et indemnité journalière;
• Teneur en calories;
• Effets;
• Contre-indications;
• Degré de broyage de poudre.

Les principales conditions de sélection des produits étaient leur sécurité, leur efficacité, leur facilité d'utilisation, ainsi qu'un rapport qualité-prix optimal.

Meilleures protéines de lactosérum

Meilleures capsules de fibres

C'est une forme pratique de libération qui ne nécessite pas de dilution avec de l'eau. Pour cette raison, les fibres alimentaires pénètrent pleinement dans l'intestin et le nettoient efficacement des toxines. Pour cela, vous pouvez utiliser deux additifs présentés dans cette catégorie. Une telle fibre pour la perte de poids et un certain nombre d'autres fins vaut la peine d'être achetée pour plusieurs raisons - action rapide, bienfaits pour la santé et sécurité.

Psyllium Solgar, casquettes. 500 mg, n ° 200

Les gélules Solgar sont des compléments premium d'origine naturelle. Le complément alimentaire contient des feuilles de plantain écrasées (base) et du stéarate de magnésium. Ils ont un effet complexe sur le corps - ils améliorent la fonction intestinale, favorisent la désintoxication et aident à perdre du poids. Ce dernier est possible en raison de la suppression de l'appétit, de la normalisation des selles et de l'excrétion des toxines. Les fibres alimentaires ne rayent pas les parois de l'estomac et ne causent pas d'inconfort, mais les prendre à jeun n'est toujours pas recommandé.

Avantages

• Conteneur translucide;
• Ingrédients naturels;
• Peut être conservé jusqu'à 3 ans;
• Convient aux végétariens;
• Forme pratique de libération.

désavantages

• Prix ​​élevé;
• Emballage en verre.

Dans les revues, ils écrivent que le psyllium "Solgar" commence à agir environ 3-4 jours après le début du cours, mais il doit être complètement passé afin de consolider l'effet obtenu. En moyenne, il dure 2 à 4 semaines, selon le résultat. Les adultes se voient prescrire 2 à 3 gélules trois fois par jour et doivent être prises avec les repas.

Complément corporel en fibre active, 120 capsules.

Un autre complément naturel dans cette note, qui est intéressant pour son petit prix (environ 450 roubles). Cela n'interfère pas avec une bonne impression des acheteurs de l'effet résultant - le nettoyage du corps des toxines et l'élimination de l'excès de poids se produisent simultanément. Les capsules sont fabriquées à partir des 5 sources les plus bénéfiques de fibres alimentaires - pommes, varech, guimauve et racine de bardane, agrumes. En outre, cet outil renforce le système immunitaire; il est efficace en soi, mais des compléments alimentaires peuvent être associés à des brûleurs de graisse pour améliorer le résultat.

L'actif de fibre a une activité de sorption élevée et est rapidement excrété du corps, absorbant les toxines, comme un aspirateur. Dans le même temps, la gravité de l'estomac et des intestins ne se produit pas si la posologie est dépassée de 4 à 6 capsules.la colique devient possible dans les intestins. Les gélules sont faciles à avaler et ne nécessitent pas beaucoup d'eau. Ce complément alimentaire est recommandé pour la constipation, l'augmentation du stress au gymnase, l'indigestion et les régimes.

Avantages

• Réduit les niveaux de sucre grâce à l'inuline dans la composition;
• Supprimez la faim;
• Favorise une satiété rapide pendant les repas;
• Composants respectueux de l'environnement;
• Petite taille - facile à avaler;
• Goût acceptable.

désavantages

• Lors de la réception de 6 pièces. il n'y a pas assez d'emballage par jour pour le cours, qui dure généralement un mois.

Pour ceux qui décident d'acheter ce supplément de fibres à base de son, il est préférable de prendre deux paquets à la fois, car la norme quotidienne pour un adulte est de 4 à 6 capsules. S'il est nécessaire de réduire la quantité d'aliments sucrés et farineux dans l'alimentation, le supplément doit être bu 1 heure avant le repas à raison d'environ 10 pcs. - les détails sont indiqués dans les instructions.

Meilleure poudre de fibre

Ces produits sont disponibles sous forme de son broyé, parfois avec divers suppléments de fruits, de baies et d'herbes. Ils nécessitent une dissolution dans l'eau, le kéfir, le yogourt. Ils peuvent également être ajoutés à divers plats, en particulier les soupes. Nous avons étudié l'assortiment de 20 fabricants et sélectionné 6 des meilleurs selon les avis clients parmi les options considérées.

Clairière de vitamines, fibre de Sibérie, 280 g

La fibre en poudre "Vitamin Glade" est utilisée pour les maladies cardiaques, le diabète sucré, la carence en vitamines, l'intoxication. Mais il est plus utile pendant la perte de poids, car il élimine rapidement les toxines du corps et supprime l'appétit. Cependant, pour obtenir des résultats positifs, il est nécessaire de respecter un régime alimentaire minimum - ne pas abuser des produits à base de farine, des bonbons et des aliments gras. Si le cours complet est terminé, la fonction intestinale s'améliore, ce qui empêche le développement de diverses pathologies - colite, ulcères, etc.

La fibre de Sibérie "Vitamin glade" est fabriquée à partir de la coquille de grain de blé, qui est rapidement excrétée par l'organisme et ne nuit pas aux intestins. Il comprend également la pomme, la canneberge, la myrtille, l'églantier, l'airelle rouge. Grâce à cela, en outre, le niveau d'immunité et de résistance à diverses infections augmente. La poudre peut être utilisée à la fois sous forme pure, lavée avec de l'eau et diluée dans des liquides (kéfir ou jus), ou ajoutée à des plats cuisinés.

Avantages

• Emballage pratique;
• Goût agréable;
• Broyage fin;
• Durée de conservation - 1,5 ans;
• Sur recommandation d'un médecin, il peut être administré aux enfants;
• Composition naturelle.

désavantages

• Peu soluble dans les liquides.

La dose quotidienne optimale de Vitaminnaya Polyana est de 2-3 cuillères à soupe. l. par jour, la fréquence d'admission recommandée est de 1 à 3 fois par jour et la durée du cours est d'environ deux semaines.

Fibre de blé, boussole santé, 200 g

Ce produit est fabriqué à base de son de blé soluble, qui absorbe les toxines et en nettoie les intestins. Ils ont un effet doux sur les parois de cet organe, car la poudre est lavée avec du liquide selon les instructions. Il peut être utilisé avec du bouillon, du jus, du kéfir, du yogourt.

La fibre "Compass of Health" peut être qualifiée de meilleure pour la perte de poids et à d'autres fins, en particulier parce qu'elle est consommée de manière économique - il ne faut pas plus de 2 cuillères à soupe pour un verre de boisson. l. Le mélange préparé doit être consommé lentement et non à jeun. Il n'y a pas de contre-indications à cela, il vaut la peine d'être plus prudent uniquement avec la sensibilité individuelle au blé.

Avantages

• Broyage fin;
• Nettoyer;
• Fabriqué à partir de matières premières respectueuses de l'environnement;
• Contient des vitamines - B1, B2, PP;
• Il y a des minéraux dans la composition - potassium et magnésium;
• Peut être conservé jusqu'à 10 mois.

désavantages

• Emballage en carton pas très pratique;
• Pas faible teneur en calories - 86,3 kcal pour 100 g.

La fibre de blé "Compass of Health" est décrite dans les revues comme étant pratique à utiliser en raison de sa rapidité et de sa capacité à se combiner avec divers produits. En moyenne, l'effet de la perte de poids apparaît dans 1-2 semaines, mais il ne faut pas s'attendre à un miracle.

Nutriel cinq fibres de betterave, 150 g.

Il est possible d'inclure ces fibres alimentaires dans le classement des meilleures pour une variété d'actions: normaliser le poids, améliorer la microflore intestinale, restaurer son travail, prévenir la colite, accélérer le métabolisme. Mais le plus souvent, ce remède est utilisé pour perdre du poids, y compris sans régime spécial. L'effet souhaité est obtenu en ralentissant l'absorption des glucides et des graisses, en abaissant la glycémie, en supprimant l'appétit et en éliminant les toxines.

La fibre de betterave Nutriel Five est également intéressante car après 1-2 cours, l'état de la peau s'améliore - les éruptions cutanées, les rougeurs et l'inflammation disparaissent. Il renforce également le système immunitaire, ce qui augmente la protection du corps contre divers agents infectieux et réduit le risque de développer une oncologie. De plus, sa teneur en calories n'est que de 60 kcal pour 100 g.

Avantages

• Goût normal;
• Se dissout dans un liquide;
• Consommation économique;
• Agit rapidement;
• Date d'expiration - 24 mois;
• Prix ​​abordable.

désavantages

• Emballage artisanal pas très pratique;
• Pas le plus grand volume - 150 g.

Le produit ne contient que de la fibre de betterave, il ne contient pas de conservateurs, de sucre et de gluten.

Dr.DiaS lin aux myrtilles 170 g

C'est un produit naturel fabriqué par la fibre de Sibérie, qui ne contient aucun agent de conservation ni colorant. Il comprend des coquilles de lin et de blé broyées, ainsi que des myrtilles, des pommes et des racines de bardane. À cet égard, le risque d'effets secondaires est presque complètement exclu même après une utilisation prolongée. Cependant, des problèmes peuvent néanmoins survenir si le cours a été commencé en présence de contre-indications - colite, ulcères d'estomac et intestinaux sous forme ouverte.

Les fibres alimentaires Dr. DiaS sont généralement bien solubles dans l'eau, mais des particules d'herbes, de pommes et de baies, qui ne sont pas petites ici, restent en surface, bien qu'elles soient agréables au goût et faciles à mâcher. Le produit est conçu pour normaliser l'excès de poids, améliorer le métabolisme, renforcer l'immunité. Pour obtenir de tels effets, il suffit de l'appliquer 1 à 2 fois par jour, 1 cuillère à soupe. l., lavé avec de l'eau. Puisque la poudre est un peu dure, le liquide aura besoin d'au moins un verre.

Avantages

• Emballage solide pratique;
• Bas prix;
• Broyage fin;
• Durée de conservation 12 mois;
• Bonne solubilité dans les liquides;
• N'obstrue pas les intestins;
• Élimine la constipation.

désavantages

• Teneur élevée en calories - 150 kcal pour 100 g;
• Non disponible dans toutes les pharmacies.

Dans les revues sur les fibres alimentaires pour la perte de poids, le Dr DiaS indique des résultats rapides et aucun inconfort d'estomac après l'ingestion.

Fibre d'avoine de Sibérie Arrêtez l'appétit

Nous présentons un autre produit d'origine naturelle du fabricant "Siberian Fiber". Tout d'abord, il se distingue des autres produits par sa composition riche, qui comprend la coque de blé et d'avoine, diverses plantes (racine de pissenlit, ortie, chicorée et bien d'autres), des pommes. C'est pour cette raison que ce remède augmente le niveau d'immunité, supprime l'appétit, favorise la perte de poids et nettoie le corps des toxines.

La consommation régulière de ce complément alimentaire empêche le développement du diabète, du cancer et des maladies cardiovasculaires. Il améliore l'humeur et l'état de la peau. Le produit est fabriqué dans des contenants de 170 g, ce qui est tout à fait suffisant pour 1 à 2 cours d'une durée de 4 à 8 semaines. Les effets curatifs sont rapidement atteints, mais un supplément d'avoine doit être pris tous les 3-6 mois pour les maintenir.

Avantages

• Date d'expiration - 12 mois;
• Ne contient pas de sucre;
• Faible teneur en calories - environ 80 kcal pour 100 g;
• Fait face à la dysbiose;
• Normalise la fonction intestinale;
• Maintient une silhouette mince.

désavantages

• Rugueux;
• Nécessite beaucoup de liquide.

Les fibres alimentaires «Stop Appétit» favorisent la perte de poids en supprimant l'appétit, en éliminant les toxines et en normalisant le métabolisme.

Sugaroff aux graines de chia, 145 g

Le produit "Sugaroff" est inclus dans la notation en raison de la combinaison du meilleur prix et de la haute qualité. Le produit est fabriqué à base de coquille de blé, de seigle, de pommes, de graines de chia. Le dernier composant lui donne une saveur spécifique, mais ce n'est certainement pas dégoûtant. La poudre est finement broyée et, si nécessaire, est facilement avalée sans liquide. Sinon, il peut être combiné avec du kéfir ou du yogourt; plus le problème de santé est clair, plus la dose requise est élevée.

Sugaroff, bien que vendu à 145 g par paquet, se consomme lentement. Et tout cela parce que la quantité recommandée est de 2 cuillères à soupe. l. par jour, selon ce schéma, le son est pris pendant environ 2 à 4 semaines. Ils sont assez populaires, mais ils ne sont pas bien représentés dans les magasins hors ligne; vous devrez probablement commander le produit sur Internet.

Avantages

• À bas prix;
• Pas très impoli;
• N'irrite pas les parois de l'estomac et des intestins;
• Faible teneur en glucides - 9 g;
• Faible teneur en calories - 98 kcal;
• Fournit la prévention de la colite;
• Améliore la microflore intestinale.

désavantages

• Il existe des contre-indications - ulcère de l'estomac, colite, intolérance individuelle.

Les meilleurs smoothies avec des fibres

Il s'agit d'une fibre ordinaire sous forme de poudre, destinée à être diluée avec de l'eau ou un autre liquide, selon les instructions. Contrairement aux produits conventionnels, cela comprend de nombreux additifs mineurs - baies, extraits, fruits, herbes. Cela vous permet d'affecter le corps de manière complexe - pour renforcer le système immunitaire, éliminer l'excès de poids, etc. etc. Cette option est particulièrement pertinente pour les athlètes, car elle augmente le niveau d'énergie vitale.

Cocktail sportif, SK FIBERia Energy

C'est le produit le plus pratique de la classification - vous pouvez préparer un cocktail fonctionnel en seulement 2 minutes. Pour cela, 2 cuillères à soupe. l. les fonds sont ajoutés à 250 ml de liquide et bien agités. La composition finie peut être utilisée à la fois sous forme pure et en combinaison avec des smoothies protéinés. Le moment optimal pour cela est après avoir travaillé dans la salle de gym, pour cette raison, cette option est la plus appropriée pour les culturistes. SK FIBERia Energy est vendu dans une boîte pratique avec un couvercle d'une capacité de 350 g.

Un paquet contient 25 portions, qui avec un régime d'entraînement standard (3 fois par semaine) dure environ un mois. La valeur du complément alimentaire est une forte concentration de fibres alimentaires et une faible teneur en glucides (environ 25 g), ce qui contribue à une perte de poids rapide et sûre. Contrairement à la plupart des cocktails similaires, ce produit a une agréable saveur de pomme.

Avantages

• Composition naturelle;
• Faible probabilité de réactions allergiques;
• Augmente les niveaux d'énergie;
• Améliore la fonction intestinale;
• Soutient le métabolisme normal.

désavantages

• Ne pas utiliser pour la colite - cela peut provoquer une gêne dans les intestins.

Les principaux ingrédients du cocktail sont la coquille de blé et les graines de chia. Il comprend également des pommes, de l'inuline, diverses herbes, un complexe multivitaminé, ce qui explique facilement l'effet complexe sur le corps.

Smoothie SK "Detox" framboise, cassis

La fibre Detox est un mélange d'ingrédients naturels - framboise, graines de chia, cassis, extrait d'algue brune, coquille de blé. Il ne contient pas de produits chimiques dangereux, et donc aucun danger pour la santé. Il est préparé très simplement - il suffit de l'ajouter (1 portion) à 200 ml d'eau et de remuer jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme.

Les smoothies à base de fibres alimentaires se boivent par petites gorgées 2-3 fois.Pour obtenir l'effet de perdre du poids, cela est fait pendant 2-3 semaines, si le poids ne suffit pas, vous devrez interrompre pendant 1-2 mois et répéter le cours. Le produit fini a un goût acceptable et ne provoque pas d'inconfort après utilisation. Les critiques indiquent que ce produit améliore l'humeur, augmente les niveaux d'énergie, élimine les toxines, supprime la faim et favorise la perte de poids.

Avantages

• Un grand nombre d'ingrédients utiles;
• Le son n'est pas rugueux;
• Masse purifiée;
• Convient pour une utilisation dans l'année suivant la sortie;
• Petit tarif journalier - 1-2 sachets;
• Élimine la constipation.

désavantages

• Il est nécessaire de diluer avec de l'eau uniquement à température ambiante.

Smoothie SK "Detox" est facile à utiliser, en particulier, car il est conditionné en sachets portionnés, qui peuvent être facilement emportés avec vous au travail et sur la route.

Quelle fibre est préférable d'acheter

Si l'objectif est uniquement de perdre du poids ou d'améliorer la fonction intestinale, les graines de lin ordinaires, les flocons d'avoine, le blé et d'autres types de son, dans lesquels il n'y a pas de composants supplémentaires, suffiront. Pour renforcer le système immunitaire, des compléments contenant diverses baies et fruits - pommes, groseilles, etc. seront utiles. Les culturistes qui cherchent à perdre du poids et à gagner du muscle en même temps doivent prêter attention aux cocktails et smoothies spéciaux.

Le choix de la fibre de ce TOP peut être le suivant:

• Pour la désintoxication, par exemple, après une consommation prolongée d'alcool, le psyllium de Solgar sera pertinent.
• En cas de constipation prolongée, une attention particulière doit être portée à la fibre alimentaire «Active Fiber».
• Si vous avez besoin de perdre du poids et en plus de renforcer le système immunitaire, le produit «Vitamin Glade» vous sera utile.
• Pour normaliser le métabolisme et nettoyer les intestins des toxines, vous pouvez acheter un produit de la marque Compass Health.
• Pour ceux qui veulent consommer moins de bonbons et de produits à base de farine, ce ne sera pas une erreur d'acheter Nutriel5five.
• Pour la prévention des troubles intestinaux et de la colite, le son de lin Dr. DiaS est une excellente option.
• Avec le diabète sucré, Stop-Appétit a fait ses preuves, ce qui supprime la forte sensation de faim typique d'une telle maladie.
• Le supplément "Sugaroff" aidera à perdre du poids sans régimes stricts.
• Les athlètes devraient regarder de plus près les cocktails SK FIBERia et Detox.

Après avoir décidé vous-même quelle fibre est la meilleure, il sera alors correct de consulter un médecin, car même ces remèdes sûrs ont souvent des contre-indications et des caractéristiques de réception.