Cele mai bune complexe de pre-antrenament

Eficacitatea sportului poate fi crescută luând cele mai bune complexe de pre-antrenament. Vorbim despre geluri, pulberi, soluții special concepute pentru aceasta, care ar trebui luate înainte de activitatea fizică. Cu ajutorul lor, oboseala scade, rezistența crește, cantitatea de energie crește și creșterea masei musculare este accelerată. O astfel de nutriție sportivă este luată în considerare în acest TOP, compilat pe baza feedback-ului de la sportivi experimentați și începători.

Evaluarea complexelor pre-antrenament

Formarea TOP-ului a devenit posibilă datorită selecției a 7 lideri. Motivul pentru aceasta a fost siguranța, eficacitatea și universalitatea impactului. Criteriile pentru adăugarea solicitanților la rating au fost, de asemenea, accesibilitatea prețului și corelarea acestuia cu calitatea produselor, reacția adecvată a organismului la consumul de droguri.

Caracteristicile de bază care au determinat câștigătorii sunt:

• Tipul complex - activ (pentru profesioniști) sau ușor (pentru începători);
• Forma de eliberare - gel, pulbere, tablete / capsule sau soluție;
• Miros și gust;
• Ambalare - cutie, sticlă, fiole;
• Volumul capacității;
• Naturalitatea compoziției, denumirea și concentrația ingredientelor active;
• Contraindicații pentru utilizare;
• Efecte secundare;
• Gradul de măcinare, consistența gelului și dimensiunile tabletelor;
• Impact - încetinirea apariției oboselii, accelerarea câștigând masă musculară etc .;
• Consum economic și tarif zilnic;
• Cerințe de admitere - raportul componentelor în pregătirea unei soluții, când și cum să o utilizați;
• Perioada de valabilitate de la data emiterii;
• Viteza de acțiune și durata de conservare a efectelor primite
• Conținutul caloric și procentul de carbohidrați, proteine, grăsimi;
• Prezența vitaminelor în compoziție;
• Poate fi utilizat de diabetici în absența îndulcitorilor din compoziție.

Această evaluare este rezultatul unui studiu atent al recenziilor sportivilor experimentați și începători, precum și al propriilor teste cu participarea experților.

Geluri pre-antrenament

Această formă de eliberare este un lichid asemănător gelului, care este luat în formă pură sau diluată. De obicei, produsul este combinat cu apă pură în proporțiile indicate de producător. Potrivit experților de la expert.htgetrid.com/ro/, compoziția, luată în considerare în continuare în evaluarea complexelor de pre-antrenament, își îndeplinește efectiv sarcinile.

Vplab Energy Gel + cofeina

Gelul de farmacie este destinat utilizării înainte de antrenament - jogging, înot, yoga, exerciții în sala de sport. Este un aditiv cu mai multe componente care conține 10 componente. Un stimul de vivacitate este dat de 50 g de cofeină în compoziția obținută din extract de guarana.

Antrenamentul pe termen lung, fără oboseală oferă maltodextrină și fructoză pentru a menține nivelurile de glucoză din sânge necesare pentru bunăstare. De asemenea, produsul crește rezistența prin saturarea acestuia cu sodiu și prevenirea spasmelor musculare.

Pre-antrenamentul este disponibil sub forma unui gel lichid, ambalat în plicuri individuale. Rata unică este egală cu 1 bucată. în timpul unui antrenament activ. Această cantitate se consumă împreună cu 150 ml apă plată. Aparține tipurilor ușoare, potrivite chiar și pentru începători. Pachetul vinde 41 g.

Avantaje:

• Eficiența nu depinde de greutatea corporală;
• Potrivit și pentru femei;
• Este valabil 18 luni de la data producerii;
• Conținutul optim de calorii este de 267 kcal la 100 g;
• Conținut moderat de carbohidrați - 66 g.

Dezavantaje:

• Este necesar să reduceți cantitatea de cafea în momentul recepției;
• Conține emulgator E471.

Datorită conținutului ridicat de guarana și a efectului său puternic asupra sistemului nervos central, nu se recomandă utilizarea produsului înainte de culcare. În acest caz, poate provoca insomnie, iritabilitate și tremurături. De asemenea, această substanță afectează absorbția fierului și a calciului.

Tablete pre-antrenament

Capsulele și comprimatele sunt disponibile într-o formă gata de utilizare - trebuie doar înghițite și spălate cu apă. Această formă este convenabilă și eficientă, deoarece substanțele nutritive sunt absorbite direct în intestine. Potrivit cercetărilor echipei expert.htgetrid.com/ro/, un medicament din rating îndeplinește aceste criterii.

Cofeina Maxler 200

Un supliment pre-antrenament conceput pentru a crește nivelul de adrenalină din sânge și pentru a îmbunătăți calitatea antrenamentelor. Este potrivit pentru sportivi din toate direcțiile - box, înot, alergare etc. De asemenea, încetinește apariția oboselii, crește concentrația, suprima pofta de mâncare și accelerează procesele metabolice.

Maxler Caffeine 200 vine în tablete mici, ușor de înghițit. Nu trebuie spălate cu multă apă. Vin într-o bancă și sunt ușor de obținut de la. O bucată conține 200 mg de cofeină, care este comparabilă cu 4 cești de cafea tare. Le puteți lua cu 30-45 de minute înainte de începerea antrenamentului.

Recipientul conține 100 de comprimate pre-antrenament, care cu utilizare zilnică sunt suficiente pentru mai mult de 3 luni. Calciul se adaugă substanței principale, care întărește articulațiile sportivilor. Componentele auxiliare sunt celuloza, croscarameloza, stearatul de magneziu, dioxidul de siliciu. Nu este nimic nociv în compoziție și nu afectează negativ sănătatea.

Avantaje:

• Nu conține sucraloză;
• Lipsa aspartamului în compoziție;
• Versatilitate în aplicare;
• Efect rapid;
• Perioada de valabilitate este de 3 ani.

Dezavantaje:

• Crește transpirația în timpul activităților sportive.

Recenziile notează că pilula începe să acționeze lin, la aproximativ 50 de minute după utilizare.

Pulbere pre-antrenament

Această formă de eliberare necesită dizolvarea în apă până când bulgărele dispar complet. Dintre cei 7 solicitanți, pe baza eficienței lor, a unui număr mic de contraindicații și a absenței efectelor secundare, au fost selectați 3 pre-antrenori pentru TOP, ținând cont de feedback-ul de la sportivi.

BSN N.O.-Xplode

Complex puternic „BSN N.O.-Xplode”, disponibil pe piață în 4 arome - pepene verde, zmeură, struguri, pumn de fructe. Nu este dur și plăcut, vine sub forma unei pulberi fine care trebuie amestecate cu un lichid în combinație: 18,5 g și 120-180 ml. Amestecul poate fi așezat bine și consumat imediat. Acest lucru trebuie făcut cu o jumătate de oră înainte de antrenament.

Eficacitatea medicamentului crește atunci când este luată pe stomacul gol. Puteți combina componentele cocktailului în avans, acest lucru nu reduce beneficiile acestuia. Pentru o băutură, aveți nevoie de un fel de recipient cu capac. Principalele ingrediente de aici sunt creatina și taurina, care te ajută să te antrenezi până la limita abilităților tale.

BSN N.O.-Xplode crește cantitatea de energie, facilitează concentrarea și îmbunătățește absorbția nutrienților. O astfel de nutriție sportivă contribuie la creșterea masei musculare și formează motivația pentru a obține rezultate remarcabile, precum și proteine ​​din zer... Se recomandă aplicarea amestecului gata preparat cu 20-30 de minute înainte de activitate.

Avantaje:

• Conținut scăzut de calorii - 108,1 kcal la 100 g;
• Conține extracte naturale de plante - păducel și struguri;
• Potrivit pentru sportivi cu experiență și începători;
• Nu există o limită strictă de timp pentru admitere;
• 100 g conține nu mai mult de 27 g carbohidrați.

Dezavantaje:

• Imunitatea la creatină este frecventă.

Pulberea este vândută într-un borcan convenabil care se închide sigur și împiedică pătrunderea umezelii în interior. Recenziile recomandă să nu consumați mese înainte de antrenament după ora 19, altfel poate fi dificil să adormiți.

Fii primul AAKG 2: 1 pulbere

Suplimentul pre-antrenament „Be First AAKG 2: 1 Powder” este formulat pe baza de arginină. Acest aminoacid este implicat în producția de proteine ​​care sunt necesare pentru a construi mușchi și a menține nivelurile normale de energie. Complexul este caracterizat de un gust plăcut - portocală, zmeură, măr.

Be First AAKG 2: 1 Pudra vine într-o formă convenabilă de pulbere. Dacă este necesar, se permite amestecarea acestuia cu alte substanțe - creatină, aminoacizi etc. Compoziția este în general naturală, însă include arome și coloranți alimentari. Prin urmare, efectele secundare nu apar la utilizarea regulată a produsului.

Produsul este consumat economic - 1 lingură de măsurare sau 5 g trebuie amestecate cu 150-250 ml de lichid. Poate fi apă, suc, lapte. Bea o porție din băutura preparată cu jumătate de oră înainte de antrenament, iar a doua imediat după ce se termină.

Avantaje:

• Un număr mare de ingrediente active;
• Scade tensiunea arterială;
• Un minim de contraindicații pentru utilizare;
• Întărește funcția erectilă;
• Întărește sistemul imunitar.

Dezavantaje:

• Nu poate fi combinat cu agmatină.

Conform recenziilor, complexul reduce tensiunea arterială și colesterolul, crește pomparea. De asemenea, îmbunătățește performanța, promovează arderea grăsimilor și recuperarea mușchilor atunci când este deteriorat. Poate fi folosit nu numai înainte de a începe un antrenament, ci și înainte de culcare.

Domnul. Boom mare bada dominant

Un alt din clasament este un complex de pulbere pre-antrenament, caracterizat prin conținutul său dietetic. Nu există aspartam (îndulcitor) în compoziție, ceea ce crește conținutul de calorii al produsului. Prin urmare, este la nivelul de 143 kcal la 100 g, iar cantitatea de carbohidrați nu depășește 35,7 g.

Domnul. Dominant Big Bada Boom este conceput atât pentru începători, cât și pentru alergători experimentați, înotători, gimnaste, bicicliști, boxeri. Crește cantitatea de energie necesară pentru antrenamente eficiente, promovează creșterea musculară și îmbunătățește rezistența. Acest lucru se datorează conținutului a 4 ingrediente principale simultan - arginină, taurină, creatină, beta-alanină.

Instrumentul poate fi utilizat atât înainte, cât și după efort fizic, împărțind băutura preparată de 2 ori. Pentru a-l obține, amestecați 5 g de pulbere cu 250 ml de apă și așteptați dizolvarea. Merită să beți cocktailul cu înghițituri mici pentru o absorbție bună. În mod normal, este tolerat de organism și nu provoacă reacții adverse chiar și cu utilizarea prelungită, dar este mai bine să nu vă obișnuiți cu pre-antrenament.

Avantaje:

• Pachetul conține 60 de porții;
• Conține cofeină care revigorează;
• Consum economic;
• Gust placut;
• Acțiune rapidă.

Dezavantaje:

• Include extracte de guarana și eleutherococcus care stimulează sistemul nervos central.

Produsul „Mr. Dominant Big Bada Boom ”este disponibil într-o cutie de 300 g, care este suficientă pentru 60 de aplicații.

Complexe-soluții pre-antrenament

Acestea sunt băuturi preparate în prealabil prin amestecarea ingredientelor active, a substanțelor suplimentare și a apei. Sunt vândute într-o sticlă sau fiolă, al cărei conținut poate fi consumat fără manipulare prealabilă. În aceste scopuri, sunt potrivite 2 soluții, ale căror avantaje și dezavantaje sunt descrise mai jos.

FIT-Rx NRG Explode

Aceasta este cea mai convenabilă formă de eliberare - o băutură lichidă. Soluția are o culoare închisă și se vinde gata de utilizare. Prin urmare, este convenabil să îl luați cu dvs. la sala de sport. Este ambalat în sticle transparente de 500 ml pentru un control ușor al debitului.

FIT-Rx NRG Explode este un complex alimentar deoarece nu conține îndulcitori - sucraloză, maltodextrină, aspartam. Acest lucru a făcut posibilă reducerea conținutului caloric al băuturii la 0,8 kcal la 100 ml. Pentru a vă îmbunătăți rezultatele antrenamentului, beți jumătate din recipient înainte de a începe antrenamentul și agitați mai întâi conținutul.

Produsul este o sursă de cofeină, care dă energie. Prin urmare, nu se recomandă abuzul acestora persoanelor cu tensiune arterială crescută. Perioada de valabilitate maximă a soluției este de 24 de luni. Mai mult, eficacitatea sa nu se pierde în timp.

Avantaje:

• Poate fi consumat cu un nivel scăzut de energie;
• Tonuri bine;
• Îmbunătățește metabolismul oxigenului;
• Reduce oboseala;
• Elimină durerile musculare.

Dezavantaje:

• Conține colorant și benzoat de sodiu.

După cum arată recenziile, odată cu aportul regulat al soluției, vederea se îmbunătățește, sistemul imunitar și cardiovascular funcționează, iar activitatea mentală se normalizează.

Academia-T Guarana

Antrenamentul "Academy-T Guarana" este furnizat sub forma unei soluții umplute în fiole. Volumul fiecăruia dintre ei este de 25 ml, care este egal cu o porție. Acest lucru este convenabil, deoarece nu este nevoie să luați o sticlă întreagă la sală. Compoziția nu conține lactoză, deci este potrivită și pentru persoanele cu intoleranță la această substanță.

În TOP, complexul de pre-antrenament are un conținut scăzut de calorii - 10 kcal la 100 g, ceea ce elimină creșterea în greutate corporală în exces. Ingredientul principal aici este cofeina, cunoscută ca o băutură energizantă eficientă. Datorită acestui fapt, oboseala scade în timpul activităților fizice și rezistența crește, ceea ce este deosebit de important atunci când faci sport activ.

Pachetul Academy-T Guarana conține 20 de capsule, care sunt adecvate pentru utilizare în termen de 24 de luni de la data producției. Se recomandă să luați o rată unică cu 20 de minute înainte de antrenament. Dacă nu este planificat, recepția trebuie efectuată înainte de mese.

Avantaje:

• Concentrație mare de ingrediente active;
• Practic nu există contraindicații;
• Ușor tolerat de organism;
• Efect rapid;
• O gamă largă de acțiuni.

Dezavantaje:

• Găzduiește sucraloza;
• Include benzoat de sodiu.

Această soluție aparține complexelor slabe de pre-antrenament, prin urmare este potrivită pentru sportivii începători, inclusiv pentru femei.

Cum să alegeți un complex de pre-antrenament

Principala cerință este ca acesta să aibă un conținut caloric mediu de aproximativ 120 kcal la 100 g. Astfel, suplimentul va furniza o cantitate suficientă de energie și nu va duce la excesul de greutate. Este mai bine ca sportivii profesioniști să aleagă pre-antrenamente „active”, iar pentru începători - cei „slabi”.

Formular de eliberare

Există 3 forme de eliberare pe piață - comprimate / capsule, pulbere și soluție (băutură). Primul este ușor de luat, dar trebuie completat cu apă. Este relevant dacă antrenamentul are loc în sala de gimnastică, în afara casei. Forma sub formă de pulbere nu necesită înghițire, este suficient să o dizolvați în lichid și să luați porții mici. Cu toate acestea, acest lucru durează ceva timp. Cea mai practică este soluția vândută în fiole sau sticle. Nu trebuie să fie gătit în prealabil.

Ingrediente principale

Un supliment pre-antrenament este un supliment cu mai multe ingrediente cu cel puțin 5 ingrediente. Dacă există probleme cu asimilarea unor astfel de complexe, se recomandă să privim spre mijloacele cu creatină. Opțiunile BCAA (aminoacizi) sunt mai bune pentru îmbunătățirea sănătății musculare.

Cu o defecțiune și oboseală crescută în timpul sportului, un produs cu o concentrație ridicată de cofeină va fi util. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru tensiunea arterială crescută.

Dacă obiectivul este recuperarea rapidă după exerciții, taurina vă va ajuta. Pentru a consolida și mai mult sistemul imunitar și a reduce impactul negativ al activității excesive asupra acestuia, puteți cumpăra un pre-antrenament cu vitamine A, C, E.

Caracteristici ale dietei

Cu obezitate și glicemie ridicată, ar trebui să alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii, cu o concentrație scăzută de carbohidrați. Ar trebui să excludă îndulcitorii artificiali, cum ar fi sucraloza, aspartamul, etc. Accentul se pune în acest caz pe proteine ​​care sunt bune pentru mușchi și articulații.

Ambalare

Pentru a crește durata de valabilitate a pre-antrenamentului, acesta trebuie să aibă un pachet sigilat, protejat de umezeală printr-un capac bine închis.Soluția este disponibilă în fiole și sticle. Primele conțin de obicei o singură porție și facilitează controlul aportului. Și în cazul unei capacități mari, lichidul va trebui împărțit de 2-3 ori.

Conținut de lactoză

Persoanele cu intoleranță la lactoză care nu consumă produse lactate ar trebui să se abțină de la complexe care conțin acest carbohidrat. În caz contrar, după administrarea suplimentului, este posibil să vă confruntați cu curgerea nasului, atacuri de strănut, dificultăți de respirație, edem Quincke și erupții cutanate.

Ce complex pre-antrenament este mai bun

Dacă scopul este creșterea activității și reducerea oboselii în timpul activității fizice, atunci se recomandă alegerea complexelor care conțin maltodextrină și guarana. Dar nu trebuie luate seara, înainte de culcare, pentru a evita insomnia. Pentru cei care doresc să îmbunătățească concentrarea, energia și calitatea antrenamentului, luați în considerare suplimentele cu cofeină ca un ingredient major.

Fiecare dintre pre-antrenamente descrise în evaluare are propriile sale avantaje, scop și caracteristici ale aplicației:

• Sportivii începători nu vor greși să cumpere Vplab Energy Gel + cafeină sub forma unui gel potrivit pentru înotători, alergători, bicicliști.
• Pentru cei care fac box și luptă și care au nevoie și de un nivel crescut de energie, gelul pre-antrenament Maxler Caffeine 200 este potrivit.
• Pentru cei care se antrenează în sala de gimnastică pentru a crește masa musculară, vi se poate recomanda să alegeți BSN N.O.-Xplode cu taurină și creatină în compoziție.
• Be First AAKG 2: 1 Pudră, potrivită pentru sportivii de toate disciplinele, ajută la menținerea nivelului adecvat de energie și motivație pentru antrenament.
• Pentru sporturile inactive, complexul de pulbere „Mr. Dominant Big Bada Boom ".
• Este sigur pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge să ia FIT-Rx NRG Explode fără îndulcitori.
• Suplimentul de pre-antrenament „Academy-T Guarana” este relevant ca un energic care oferă impulsul necesar de forță pentru un antrenament eficient.

Pentru a cumpăra un pre-antrenament eficient și sigur, este necesar să se ia în considerare compoziția sa, contraindicațiile, reacțiile secundare ale corpului. Pe ei s-a concentrat atenția în pregătirea ratingului.