Les meilleurs complexes pré-entraînement

L'efficacité du sport peut être augmentée en prenant les meilleurs complexes pré-entraînement. On parle de gels, de poudres, de solutions spécialement conçues pour cela, qui doivent être prises avant l'activité physique. Avec leur aide, la fatigue diminue, l'endurance augmente, la quantité d'énergie augmente et la croissance de la masse musculaire est accélérée. Cette nutrition sportive est prise en compte dans ce TOP, compilé sur la base des commentaires d'athlètes expérimentés et novices.

Évaluation des complexes pré-entraînement

La formation du TOP est devenue possible grâce à la sélection de 7 dirigeants. La raison en était leur sécurité, leur efficacité et l'universalité de l'impact. Les critères pour ajouter des candidats à la notation étaient également l'accessibilité du prix et sa corrélation avec la qualité des produits, la réaction adéquate du corps à la prise de médicaments.

Les caractéristiques de base qui ont déterminé les gagnants sont:

• Type complexe - actif (pour les professionnels) ou facile (pour les débutants);
• Forme de libération - gel, poudre, comprimés / capsules ou solution;
• Odeur et goût;
• Emballage - boîte, bouteille, ampoules;
• Volume de capacité;
• Naturalité de la composition, du nom et de la concentration des ingrédients actifs;
• Contre-indications d'utilisation;
• Effets secondaires;
• Degré de broyage, consistance du gel et tailles des comprimés;
• Impact - ralentir l'apparition de la fatigue, accélérer gagner de la masse musculaire etc.;
• Consommation économique et tarif journalier;
• Conditions d'admission - le rapport des composants lors de la préparation d'une solution, quand et comment l'utiliser;
• Durée de conservation à partir de la date d'émission;
• La vitesse d'action et la durée de conservation des effets reçus;
• Teneur en calories et pourcentage de glucides, protéines, graisses;
• La présence de vitamines dans la composition;
• Peut être utilisé par les diabétiques en l'absence d'édulcorants dans la composition.

Cette note est le résultat d'une étude approfondie des avis d'athlètes expérimentés et novices, ainsi que de nos propres tests avec la participation d'experts.

Gels pré-entraînement

Cette forme de libération est un liquide semblable à un gel, qui est pris sous forme pure ou diluée. Habituellement, le produit est combiné avec de l'eau pure dans les proportions indiquées par le fabricant. Selon les experts de expert.htgetrid.com, la composition, considérée plus avant dans la notation des complexes pré-entraînement, accomplit efficacement ses tâches.

Gel énergétique Vplab + caféine

Le gel pour pharmacie est destiné à être utilisé avant l'entraînement - jogging, natation, yoga, exercice dans la salle de sport. C'est un additif multi-composants contenant 10 composants. Un regain de vivacité est donné par 50 g de caféine dans la composition obtenue à partir d'extrait de guarana.

Les entraînements à long terme et sans fatigue fournissent de la maltodextrine et du fructose pour maintenir les niveaux de glycémie nécessaires au bien-être. Le produit augmente également l'endurance en le saturant de sodium et en prévenant les spasmes musculaires.

Le pré-entraînement est disponible sous forme de gel liquide, emballé dans des sachets individuels. Le taux unique est égal à 1 pièce. pendant un entraînement actif. Cette quantité est consommée avec 150 ml d'eau plate. Il appartient aux types faciles, même pour les débutants. Le paquet se vend 41 g.

Avantages:

• L'efficacité ne dépend pas du poids corporel;
• Convient aussi aux femmes;
• Il est valable 18 mois à compter de la date de production;
• La teneur optimale en calories est de 267 kcal pour 100 g;
• Teneur modérée en glucides - 66 g.

Désavantages:

• Il est nécessaire de réduire la quantité de café au moment de la réception;
• Contient l'émulsifiant E471.

En raison de la teneur élevée en guarana et de son fort effet sur le système nerveux central, il n'est pas recommandé d'utiliser le produit avant le coucher. Dans ce cas, cela peut provoquer des insomnies, de l'irritabilité et des tremblements. En outre, cette substance nuit à l'absorption du fer et du calcium.

Comprimés pré-entraînement

Les gélules et les comprimés sont disponibles sous une forme prête à l'emploi - ils doivent seulement être avalés et lavés avec de l'eau. Cette forme est pratique et efficace, car les nutriments sont absorbés directement dans les intestins. Selon les recherches de l'équipe expert.htgetrid.com, un médicament de la notation répond à ces critères.

Maxler Caféine 200

Un supplément pré-entraînement conçu pour augmenter les niveaux d'adrénaline sanguine et améliorer la qualité de vos entraînements. Il convient aux athlètes de toutes les directions - boxe, natation, course à pied, etc. Il ralentit également l'apparition de la fatigue, augmente la concentration, supprime l'appétit et accélère les processus métaboliques.

Maxler Caffeine 200 se présente sous forme de petits comprimés faciles à avaler. Ils n'ont pas besoin d'être lavés avec beaucoup d'eau. Ils viennent dans une banque et sont faciles d'accès. Un morceau contient 200 mg de caféine, ce qui est comparable à 4 tasses de café fort. Vous pouvez les prendre 30 à 45 minutes avant le début de votre entraînement.

Il y a 100 comprimés de pré-entraînement dans le récipient, qui, avec une utilisation quotidienne, suffisent pour plus de 3 mois. Le calcium est ajouté à la substance principale, ce qui renforce les articulations des athlètes. Les composants auxiliaires sont la cellulose, la croscaramellose, le stéarate de magnésium, le dioxyde de silicium. Il n'y a rien de nocif dans la composition et cela n'affecte pas négativement la santé.

Avantages:

• Ne contient pas de sucralose;
• Manque d'aspartame dans la composition;
• Polyvalence dans l'application;
• Effet rapide;
• La durée de conservation est de 3 ans.

Désavantages:

• Augmente la transpiration pendant les activités sportives.

Les critiques notent que la pilule commence à agir en douceur, environ 50 minutes après son utilisation.

Poudre pré-entraînement

Cette forme de libération nécessite une dissolution dans l'eau jusqu'à ce que les grumeaux disparaissent complètement. Parmi les 7 candidats, sur la base de l'efficacité, d'un petit nombre de contre-indications et de l'absence d'effets secondaires, 3 pré-entraîneurs ont été sélectionnés pour le TOP, en tenant compte des retours des athlètes.

BSN N.O.-Xplode

Complexe puissant "BSN N.O.-Xplode", disponible sur le marché en 4 saveurs - pastèque, framboise, raisin, punch aux fruits. Ce n'est pas dur et agréable, il se présente sous la forme d'une poudre fine qui doit être mélangée avec un liquide en combinaison: 18,5 g et 120-180 ml. Le mélange peut alors être bien placé et consommé immédiatement. Cela devrait être fait une demi-heure avant l'entraînement.

L'efficacité du remède est augmentée lorsqu'il est pris à jeun. Il est possible de combiner les composants du cocktail à l'avance, cela ne réduit pas ses bienfaits. Pour boire un verre, vous avez besoin d'une sorte de récipient avec un couvercle. Les principaux ingrédients ici sont la créatine et la taurine, qui vous aident à vous entraîner à la limite de vos capacités.

BSN N.O.-Xplode augmente la quantité d'énergie, facilite la concentration et améliore l'absorption des nutriments. Une telle nutrition sportive contribue à la croissance de la masse musculaire et forme la motivation pour obtenir des résultats exceptionnels, ainsi que protéines de lactosérum... Il est recommandé d'appliquer le mélange prêt à l'emploi 20-30 minutes avant l'activité.

Avantages:

• Faible teneur en calories - 108,1 kcal pour 100 g;
• Contient des extraits naturels de plantes - aubépine et raisin;
• Convient aux athlètes expérimentés et novices;
• Il n'y a pas de limite de temps stricte pour l'admission;
• 100 g ne contiennent pas plus de 27 g de glucides.

Désavantages:

• L'immunité à la créatine est courante.

La poudre est vendue dans un pot pratique qui se ferme solidement et empêche l'humidité de pénétrer à l'intérieur. Les critiques recommandent de ne pas consommer de repas avant l'entraînement après 19 heures, sinon il peut être difficile de s'endormir.

Soyez le premier AAKG 2: 1 poudre

Le supplément pré-entraînement "Be First AAKG 2: 1 Powder" est formulé à base d'arginine. Cet acide aminé est impliqué dans la production de protéines nécessaires à la construction musculaire et au maintien de niveaux d'énergie normaux. Le complexe est caractérisé par un goût agréable - orange, framboise, pomme.

Be First AAKG 2: 1 Powder se présente sous forme de poudre pratique. Si nécessaire, il est permis de le mélanger avec d'autres substances - créatine, acides aminés, etc. La composition est généralement naturelle, mais elle comprend des arômes et des colorants alimentaires. Par conséquent, les effets secondaires ne se produisent pas avec une utilisation régulière du produit.

Le produit est économiquement consommé - 1 cuillère-mesure ou 5 g doivent être mélangés avec 150-250 ml de liquide. Cela peut être de l'eau, du jus, du lait. Buvez une portion de la boisson préparée une demi-heure avant l'entraînement et la seconde immédiatement après la fin.

Avantages:

• Un grand nombre d'ingrédients actifs;
• Abaisse la tension artérielle;
• Un minimum de contre-indications d'utilisation;
• Renforce la fonction érectile;
• Renforce le système immunitaire.

Désavantages:

• Ne peut pas être combiné avec l'agmatine.

Selon les critiques, le complexe réduit la pression artérielle et le cholestérol, augmente le pompage. Il améliore également les performances, favorise la combustion des graisses et la récupération musculaire lorsqu'il est endommagé. Il peut être utilisé non seulement avant de commencer une séance d'entraînement, mais aussi avant d'aller au lit.

M. Boom big bada dominant

Un autre dans le classement est un complexe de poudre pré-entraînement, caractérisé par son contenu alimentaire. Il n'y a pas d'aspartame (édulcorant) dans la composition, ce qui augmente la teneur en calories du produit. Par conséquent, il est au niveau de 143 kcal pour 100 g et la quantité de glucides ne dépasse pas 35,7 g.

M. Dominant Big Bada Boom est conçu pour les coureurs débutants et expérimentés, les nageurs, les gymnastes, les cyclistes, les boxeurs. Il augmente la quantité d'énergie nécessaire pour des entraînements efficaces, favorise la construction musculaire et améliore l'endurance. Cela est dû au contenu de 4 ingrédients principaux à la fois - l'arginine, la taurine, la créatine, la bêta-alanine.

L'outil peut être utilisé avant et après un effort physique, en divisant la boisson préparée par 2. Pour l'obtenir, mélanger 5 g de poudre avec 250 ml d'eau et attendre la dissolution. Il vaut la peine de boire le cocktail par petites gorgées pour une bonne absorption. Il est normalement toléré par le corps et ne provoque pas de réactions secondaires même en cas d'utilisation prolongée, mais il vaut mieux ne pas s'habituer au pré-entraînement.

Avantages:

• Le paquet contient 60 portions;
• Contient de la caféine qui revigore;
• Consommation économique;
• Goût agréable;
• Action rapide.

Désavantages:

• Comprend des extraits de guarana et d'éleutherococcus qui stimulent le système nerveux central.

Le produit "Mr. Dominant Big Bada Boom »est disponible en boîte de 300 g, ce qui est suffisant pour 60 applications.

Solutions complexes pré-entraînement

Ce sont des boissons préparées à l'avance en mélangeant des ingrédients actifs, des substances supplémentaires et de l'eau. Ils sont vendus en flacon ou ampoule dont le contenu peut être consommé sans manipulation préalable. A ces fins, 2 solutions sont bien adaptées, dont les avantages et les inconvénients sont décrits ci-dessous.

Explosion du FIT-Rx NRG

C'est la forme de libération la plus pratique - une boisson liquide. La solution est de couleur foncée et est vendue prête à l'emploi. Par conséquent, il est pratique de l'emporter avec vous au gymnase. Il est conditionné en flacons transparents de 500 ml pour un contrôle facile du débit.

FIT-Rx NRG Explode est un complexe alimentaire car il ne contient pas d'édulcorants - sucralose, maltodextrine, aspartame. Cela a permis de réduire la teneur en calories de la boisson à 0,8 kcal pour 100 ml. Pour améliorer vos résultats d'entraînement, vous devez boire la moitié du récipient avant de le démarrer et secouer d'abord le contenu.

Le produit est une source de caféine, qui donne de l'énergie. Par conséquent, il n'est pas recommandé d'en abuser pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. La durée de conservation maximale de la solution est de 24 mois. De plus, son efficacité ne se perd pas avec le temps.

Avantages:

• Peut être consommé avec de faibles niveaux d'énergie;
• Tonifie bien;
• Améliore le métabolisme de l'oxygène;
• Réduit la fatigue;
• Élimine les douleurs musculaires.

Désavantages:

• Contient un colorant et du benzoate de sodium.

Comme le montrent les critiques, avec la prise régulière de la solution, la vision s'améliore, les systèmes immunitaire et cardiovasculaire fonctionnent et l'activité mentale se normalise.

Académie-T Guarana

Le pré-entraînement "Academy-T Guarana" est fourni sous la forme d'une solution remplie en ampoules. Le volume de chacun d'eux est de 25 ml, ce qui équivaut à une portion. C'est pratique car vous n'avez pas besoin d'emporter une bouteille entière au gymnase. La composition ne contient pas de lactose, elle convient donc aux personnes intolérantes à cette substance.

Dans le TOP, le complexe pré-entraînement a une faible teneur en calories - 10 kcal pour 100 g, ce qui élimine la prise de poids corporel excessive. L'ingrédient principal ici est la caféine, connue comme une boisson énergisante efficace. Pour cette raison, la fatigue diminue pendant les activités physiques et l'endurance augmente, ce qui est particulièrement important lors de la pratique de sports actifs.

L'emballage Academy-T Guarana contient 20 capsules, qui peuvent être utilisées dans les 24 mois à compter de la date de production. Il est recommandé de prendre un taux unique 20 minutes avant l'entraînement. Si ce n'est pas prévu, la réception doit être effectuée avant les repas.

Avantages:

• Haute concentration d'ingrédients actifs;
• Pratiquement pas de contre-indications;
• Facilement toléré par le corps;
• Effet rapide;
• Un large éventail d'actions.

Désavantages:

• Accueille le sucralose;
• Comprend le benzoate de sodium.

Cette solution appartient aux complexes faibles de pré-entraînement, elle convient donc aux athlètes débutants, y compris les femmes.

Comment choisir un complexe pré-entraînement

La principale exigence est qu'il doit avoir une teneur moyenne en calories d'environ 120 kcal pour 100 g. Ainsi, le supplément fournira une quantité d'énergie suffisante et ne conduira pas à un excès de poids. Il est préférable pour les athlètes professionnels de choisir des pré-entraînements «actifs» et pour les débutants - ceux «faibles».

Formulaire de décharge

Il existe 3 formes de libération sur le marché - comprimés / gélules, poudre et solution (boisson). Le premier est facile à prendre, mais doit être complété par de l'eau. Il est pertinent si l'entraînement a lieu dans le gymnase, à l'extérieur de la maison. La forme en poudre ne nécessite pas d'avaler; il suffit de le dissoudre dans un liquide et d'en prendre par petites portions. Cependant, cela prend du temps. Le plus pratique est la solution vendue en ampoules ou en flacons. Il n'a pas besoin d'être précuit.

Les ingrédients principaux

Un supplément pré-entraînement est un supplément multi-ingrédients avec au moins 5 ingrédients. S'il y a des problèmes d'assimilation de tels complexes, il est recommandé de rechercher les moyens avec la créatine. Les options BCAA (acides aminés) sont meilleures pour améliorer la santé musculaire.

Avec une panne et une fatigue accrue pendant le sport, un produit à forte concentration de caféine vous sera utile. Cependant, il ne convient pas à l'hypertension artérielle.

Si l'objectif est une récupération rapide après l'exercice, la taurine vous aidera. Pour renforcer davantage le système immunitaire et réduire l'impact négatif d'une activité excessive sur celui-ci, vous pouvez acheter un pré-entraînement avec vitamines A, C, E.

Caractéristiques du régime

Avec l'obésité et l'hyperglycémie, vous devriez choisir des aliments hypocaloriques à faible concentration de glucides. Ils devraient exclure les édulcorants artificiels tels que le sucralose, l'aspartame, etc. L'accent est mis dans ce cas sur les protéines qui sont bonnes pour les muscles et les articulations.

Emballage

Pour augmenter la durée de conservation du pré-entraînement, il doit avoir un emballage scellé, protégé de l'humidité par un couvercle hermétiquement fermé.La solution est disponible en ampoules et en flacons. Les premiers contiennent généralement une seule portion et facilitent le contrôle de la consommation. Et dans le cas d'une grande capacité, le liquide devra être divisé par 2-3 fois.

Teneur en lactose

Les personnes intolérantes au lactose qui ne consomment pas de produits laitiers doivent s'abstenir d'utiliser des complexes contenant ce glucide. Sinon, après avoir pris le supplément, un nez qui coule, des éternuements, un essoufflement, un œdème de Quincke et une éruption cutanée peuvent apparaître.

Quel complexe pré-entraînement est le meilleur

Si l'objectif est d'augmenter l'activité et de réduire la fatigue pendant l'activité physique, il est recommandé de choisir des complexes contenant de la maltodextrine et du guarana. Mais ils ne doivent pas être pris le soir, avant le coucher, afin d'éviter l'insomnie. Pour ceux qui cherchent à améliorer la concentration, l'énergie et la qualité de l'entraînement, considérez les suppléments caféinés comme l'ingrédient principal.

Chacun des pré-entraînements décrits dans l'évaluation a ses propres avantages, objectifs et caractéristiques d'application:

• Les athlètes novices n'auront pas tort d'acheter Vplab Energy Gel + caféine sous la forme d'un gel qui convient aux nageurs, aux coureurs, aux cyclistes.
• Pour ceux qui font de la boxe et de la lutte, et qui ont également besoin d'un niveau d'énergie accru, le gel pré-entraînement Maxler Caffeine 200 convient.
• Pour ceux qui s'entraînent dans la salle de sport pour développer leur masse musculaire, il est conseillé de choisir BSN N.O.-Xplode avec de la taurine et de la créatine dans la composition de la composition.
• Be First AAKG 2: 1 Powder, adapté aux athlètes de toutes disciplines, aide à maintenir le bon niveau d'énergie et de motivation pour l'entraînement.
• Pour les sports inactifs, le complexe de poudres «Mr. Dominant Big Bada Boom ".
• Les personnes ayant une glycémie élevée peuvent prendre FIT-Rx NRG Explode sans édulcorant.
• Le supplément pré-entraînement "Academy-T Guarana" est pertinent en tant qu'énergie qui donne le coup de pouce nécessaire pour un entraînement efficace.

Pour acheter un pré-entraînement efficace et sûr, vous devez prendre en compte sa composition, les contre-indications, les réactions secondaires du corps. C'est sur eux que l'attention s'est concentrée dans la préparation de la notation.